睡前喝酸奶好吗 会长胖吗

睡觉前喝酸奶是否好、是否会胖，通常需要根据酸奶的摄入量进行分析。酸奶当中含有蛋白质、脂肪、多种维生素，以及磷、钙、锌等元素，生活中可以适量摄入。

若睡前适量喝酸奶，可以为机体补充一定的营养成分，酸奶当中含有益生菌成分，能够刺激胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化、吸收，还可以在一定程度上促进排便，从而缓解便秘，所以睡前适量喝酸奶有一定的好处。而且适量喝一般不会导致机体摄入大量的脂肪，通常不会胖。

若睡前过量喝酸奶，可能会导致消化道内的酸奶堆积，加重胃肠道负担，影响机体正常入睡，此时一般不好。另外，酸奶中含有一定的脂肪，如果睡前过量喝酸奶，而且白天还没有进行慢跑、爬山等运动来消耗能量，就会导致每日摄入热量多于消耗热量，此时则可能会胖。

酸奶口味酸甜、营养丰富，适量喝酸奶有益于人体健康，但遵医嘱使用红霉素肠溶片、氯霉素片等抗生素类药物时，不宜喝酸奶，主要是因为抗生素可能会破坏酸奶中的乳酸菌，不利于药物发挥治疗效果以及机体营养物质的吸收。

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