2020年上海中考总人数7.7万人录取率预计98%  

7.7万名学生周末中考 高中阶段录取率预计98%

本报讯（记者　许沁）本周六、周日（6月18日、19日），全市约7.7万名初三学生将参加中考。今年高中阶段学校招生录取率预计为98%，“普职比”大体相当。

　　本市初中毕业统一学业考试全部安排在标准化考点进行，按照国家教育考试的标准和要求，规范考场设置和实施程序。语文、数学、英语、物理、化学科目实行全市统一网上评卷，其他科目考试评定工作由各区县教育局组织实施。评卷工作严格按照市教委要求及市教育考试院有关规定，切实做到安全保密、规范管理、统一标准、严守纪律。

　　中考让部分考生和家长格外焦虑。文来中学心理教师黄莉莉说，可将这种紧张情绪视为一种特殊礼物，顺其自然就好。她建议，最要睡眠充足，劳逸结合，注意调整好生物钟，让自己在每天与中考匹配的时间点保持大脑的兴奋。万一晚上睡得不好，也不必多虑，更不要轻易服用安眠类药物。睡眠不佳，哪怕失眠，一般并不影响考生在考试中智能的正常发挥。

　　她还建议考前和考中可采用“心理暗示法”。但无论使用何种暗示方式，切忌使用否定句。最典型的例子就是明明紧张得不得了，却说“我一点也不紧张”“我一点也不慌”“我不害怕考试”等。最有效的方式是，出门前对着镜子说“紧张是陪我的礼物！”“我可以考好！”“我准备好了”等。还可适当做些体育活动，听听节奏舒缓的轻音乐，帮助消除紧张情绪。