劳动法管不了加班 预防过劳死职场人该如何自救

年来关于“过劳死”的案例屡见不鲜，每每为这些年轻职场人惋惜的同时，也都在为中国法律制度的软弱而悲哀。我国劳动法早有规定：“用人单位因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过3小时，每月不得超过48小时。”然而，上有政策下有对策，强制加班、隐形加班各种各样防不胜防的“加班要求”给职场人的健康，带来很大的困扰。既然法律管不了，那咱就只能自救，工作、金钱是身外之物，唯有健康才真正属于自己，该休假时就休假，该拒绝时就拒绝，对自己好一点吧!

　　隐形加班，该拒绝时就拒绝

　　随着微信等即时通讯工具的普及，被工作攻占的私人空间，使得职场人休息发泄的渠道越来越少。动不动就被上司电联要求做XX任务，动不动就被boss拉住在微群里谈论工作，8+N小时工作，大幅度的隐形加班，将职场人的休息空间，一点点蚕食。

　　其实，真的没必要让自己活的那么累，有些该拒绝、能拒绝的，真的要学会说不，否则你会被累死的。建议各位，在休息的时间，适当远离一下手机电脑，不登QQ、不上微信，这样避免很多麻烦，也能让自己轻松一点。

　　不想把钱送给医院，那就把钱花在健康上

　　据国家统计局一项抽样调查显示，城镇居民生活消费支出中，人均医疗保健支出为1241元，比上年增加217元，增长21.2%，增幅居八大类消费支出之首。多么可怕的增长。

　　如果不想把赚到的钱送给医院，那就必须对自己好一点，增强锻炼、合理作息、均衡营养。同时也要注意个人职场健康，没事多起来活动活动，防止被颈椎病、头疼、头晕等大众化职业病找上门。

　　休假，该用时就得用

　　当你感觉疲劳或是内心拒绝上班的时候，那就说明，你已经处于中度职场疲劳的范畴。为了自己的健康着想，不妨给自己放个短假休息一下，或是外出游玩散心，或是在家休息调养，总之，年休假该用就得用起来。