长沙高考时间具体时间表,开始和结束时间

长沙高考的脚步越来越近，2022年长沙高考时间具体安排也已经出来，下面高考升学网小编帮大家整理了今年的长沙高考具体科目时间安排的信息。

1、长沙高考具体科目时间安排

考试时间

2、2022长沙高考最新新闻报道

湖南省2022年全国普通高考将于6月7日至9日进行，为保障考生顺利参加考试，确保考生身体健康和生命安全，长沙市疾控中心温馨提示各位高考考生：

一、防疫安全

1、认真做好考前14天健康监测

高考考生须5月24日前返回我省，5月24日至6月6日，须连续14天每日进行健康监测。出现身体异常情况的，社会考生应及时报告报名点所在地教育行政部门，在校生要及时报告当地教育行政部门，并进行相应的诊疗和排查。

2、保持通讯通畅，主动配合考前健康筛查

考生和家长应保持手机畅通，并随时关注长沙市最新疫情防控要求，配合做好考前48小时之内核酸检测、健康码查验等相关工作。

3、非必要不离长，减少外出

自5月24日起，考生原则上不要离开长沙市，考生及家长等共同居住人员考前14天内尽量减少不必要的跨区域流动、尽量避免聚集、不到人群流动性较大场所、不得前往中高风险地区。

4、备足防疫物资，落实个人防护

考生应提前准备好一次性医用口罩或医用外科口罩、一次性手套、速干手消毒剂等防护物资。乘坐公共交通工具时，要全程佩戴口罩，与周围乘客保持安全距离，尽量避免用手接触其他物品，可佩戴一次性手套，并做好手卫生。

二、饮食安全

考试前及考试期间，考生应做到科学饮食，营养搭配，不要打乱考生的饮食规律，切忌盲目给孩子进补。

考生应尽量减少在外就餐，减少食用外卖食品，不要在路边流动摊贩购买食物。如需外出就餐时应选择就餐环境卫生整洁的餐饮单位。在家制备食物要烧熟煮透，勿让孩子食用生、冷食品。餐饮用具和容器要生、熟分开，盛装直接入口食品的容器使用前要进行消毒。

三、缓解焦虑，保持心理健康

备考期间考生的学习负担加重， 高考前出现紧张、焦虑情绪是一种正常反应。可以用以下几种方法缓解焦虑，进行自我心理调节，保持良好心态。

1、运动减压法

研究表明运动可以转移注意力，有效缓解压力。考生在学习劳累或遇到瓶颈时，不如先放下思想包袱，去跑跑步、跳跳操、打打球，不仅锻炼了身体，还能有效缓解焦虑，让自己更有精力投入紧张的复习。

2、环境减压法

高三的教室里可能有倒计时牌、备考标语，还有堆成山的课本和参考书，让人感到有些紧张压抑。家里不妨换个稍微轻松的环境，如摆放一些盆栽、喜爱的卡通人物等。

3、音乐减压法

投入到高强度的脑力劳动之前，可以听听音乐让内心平静。音乐的选择在于个人，只要听了感觉轻松愉快就行，但注意不要在烦恼时听激烈的音乐，以免让心情更加烦躁不安；也不要在沮丧时听伤感的音乐，以免加深悲观情绪。

4、情绪宣泄法

随着高考临近，压力也与日俱增，可以采取适当的情绪宣泄来释放压力，比如找要好的同学或亲友谈心，将内心的负面情绪倾诉出来；找一个不受他人干扰的地方，放声大哭或大笑一场，以疏解心里的焦虑和苦恼。5、家庭减压法

备考及考试期间，家人的陪伴也很重要，建议每天家长能陪伴孩子进行运动，给予考生适当的关心，了解考生的心情，对于考生的紧张和焦虑给予理解，并予以鼓励。

温馨提示：如果考生焦虑过度，建议寻求专业帮助。长沙市24小时心理援助热线：0731—85501010

四、睡眠充足，保持健康作息

临近考试，考生最好保持生活和学习的正常节奏。不要熬夜，不要暴饮暴食，紧张复习之余，适当开展体育锻炼或身体活动以放松身心。做到规律作息，饮食有节，起居有常。

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