2019年晋城中考体育考试时间项目及体育评分标准

晋城体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。晋城体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间。考试成绩影响学生的高中录取。那么晋城中考体育评分标准是什么呢？晋城中考靠时间及考试项目是什么？本文小编带你一起了解关于晋城中考体育考试时间项目及体育评分标准的知识。晋城中考体育相关政策请以官方发布为准，本文仅供参考！

晋城市中考考生将根据各县区时间安排，分批在所属县区进行测试让我们先来看看考试时间安排

考试时间安排

　　注意事项

　　一、考试前饮食

1、 考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，9点半左右就睡觉，注意休息，别乱跑。不要吃一些辛辣等刺激性的食物。还要注意防止感冒，让身心充分放松，要避免运动损伤的发生。

2、 (1)考试当天不吃油腻的食品，宜吃清淡的、容易消化的、富含蛋白质蛋类等食品。

(2) 考前别喝牛奶，牛奶会使人兴奋不起来;不吃巧克力，它会让你嗓子很不舒服。

(3) 上午8---9点，下午1：30---2：30，考试的吃饭宜7---8成饱就差不多了，别太饱;考试时间较晚的要吃饱，并要带一些甜点或香蕉等易消化吸收食品，赛前1小时补充体力。

(4) 赛前补糖：葡萄糖提前1、2个小时喝;红牛等运动饮料提前40分钟喝。考前要是需要喝水的话稍微咪一点就好，别喝一肚子水。

　二、考试服装

学生要穿轻便的适合中长跑和跳跃的运动鞋，鞋底防滑性能要好;男生不要穿篮球鞋，女生不要穿板鞋。衣着宜穿运动服装，禁止穿牛仔裤，穿运动短衣，短裤，要带着保暖的衣服。

　三、考试准备活动

1、热身跑：慢跑400--600米，以身体微微出汗即可。

2、徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3、韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4、考试项目预热活动：各项目考试前的预和练动作，以70%-80%的能力去完成动作，次数不宜过多。

要适时地调节心理状态

调整饮食作息

用最和的心态去迎接考试

希望所有的考生都能有很好的发挥哦