精选短信冬季养生知识大全

1、冬季养生正当季，情浓关怀暖心底；天寒千万多穿衣，别让感冒缠身边；煲汤陈皮放几片，健脾散寒功效全；再忙熬夜尽量少，抽空运动是关键。愿快乐安康！

2、冬季皮肤易干燥，蔬果补水巧抵御；石榴养颜抗衰老，常吃皱纹全赶跑；苹果洗净不削皮，皮肤弹性保持好；南瓜煲粥熬汤妙，护理肌肤是高招。愿快乐安康！

3、冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键；鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方；冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏；心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。愿快乐安康！

4、冬季养生有门道，分享给你请记牢；生姜煮水常泡脚，微微出汗效果好；冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙；豆浆一杯营养高，红枣枸杞搭配道。愿快乐安康！

5、冬吃萝卜好处多，平价养生多欢乐；炒胡萝卜忌放醋，营养成分流失多；红白萝卜别同煮，功能不合不宜补；萝卜性凉需注意，脾胃虚寒莫多吃。愿快乐安康！

6、鸡鸣游院舞长剑，夜幕登山太极拳。晴日户外腿运动，雨天室内肢伸展。夏避酷暑少流汗，冬练三九莫畏寒。健康造福全家乐，长寿何须将经念。愿快乐健康！

7、白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿还利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抑癌散血淤，山药益肾浮肿消。海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。愿快乐安康！

8、冬季养生先养肾，防风防寒身体健；滋阴有道宜食补，羊肉豆类和红薯；微苦补益心脾佳，橘子猪肝功效强；饮食过量吃不消，七八分饱刚刚好。愿快乐安康！

9、冬季养生在于藏，养精蓄锐不扰阳；早卧晚起待阳光，生冷燥热莫相望；清淡饮食养心肾，谷类木耳羊肉汤；冬天锻炼少患病，持之以恒练于房；进补强身最适时，防寒保暖免冻伤。

10、玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口；适应心梗冠心病，降压降脂且益寿；栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候；还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。愿快乐安康！

11、冬季提高免疫力，多方入手效果好；保证充足蛋白质，虾蛋奶豆多摄入；维生素C常补给，一日三餐有蔬菜；注意锌铁矿物质，瘦肉干果黑木耳。愿快乐安康！

12、b69寒冷冬季巧养生，情浓秘诀送给你；御寒食物宜多吃，羊肉枸杞韭菜鸽；增加脂肪摄入量，荤菜适当放肥肉；固护阴精少出汗，健身着重健脚板。愿快乐安康！

13、冬季养生有门道，分享给你请记牢；早睡晚起睡多点，促进体力恢复好；运动宜静不暴汗，太极瑜伽巧舒缓；愉快情绪听音乐，养养花草喝喝茶。愿快乐安康！

14、冬季天寒食欲好，吃对美食身轻盈；酸奶加入燕麦粥，早午晚餐来一碗；饭前最好吃山药，增加饱腹少就餐；粗粮清肠又排毒，最宜多吃蒸红薯。愿快乐安康！

15、冬季养生有门道，情浓关怀身边绕；进补之前先引补，宜用生姜炖牛肉；鲜味养肾多摄入，海带紫菜是良方；多些温热少寒凉，桂圆大枣羊肉汤。愿快乐安康！

16、冬季养生粥当家，小米粒有大营养；最补肾的是黑米，浸泡一夜再煮粥；最养胃的是小米，食欲不振不来扰；最排毒的是糯米，病人老人最适宜。愿快乐安康！

17、冬季养生三部曲，守住健康没问题；饮食滋阴潜阳宜，羊肉鸭肉栗子好；早睡晚起调起居，夜猫一族别熬夜；再冷运动需坚持，跑步登山打球去。愿快乐安康！

18、冬季天寒雪花飘，饮食补养好季节；羊肉牛肉桂圆枣，配以鸭鹅木耳藕；黑色食品最益肾，黑米黑豆熬粥妙；核桃板栗松子仁，补充脑力有一套。愿快乐安康！

19、寒冬已来到，保健多重要；严寒炼身体，考验意志力；常坚持就好，不过度为宜；如果天太冷，寒气也要避。祝友开心过，健康在冬季！

20、冬季到，暖心到，要爱笑，十年少。吃姜蒜，辛辣好，祛湿气，少感冒。我说你，要起早，早锻炼，身体好。多穿衣，不贪凉，勤注意，病不找。莫贪杯，禁酒驾，春节闹，不喝高。最，你身体，特祝福，要记好。

21、冬季已来到，健康很重要，多吃些果菜，胜过吃补药：内外温差大，姜汤治感冒；胡椒驱寒湿，韭菜暖肾腰；生梨能化痰，番茄美容妙；冬瓜可消肿，白菜最利尿；羊肝来明目，黄瓜减肥好。冬天要食疗，快乐迎春晓！

22、冬季养生正当时，秘诀贴心送身旁；戴围巾时别捂嘴，防止灰尘病菌扰；理想温度十八度，温差太大易感冒；天寒脚暖强免疫，泡脚盐醋加点好。愿快乐安康！

23、冬季养生有妙招，补血润燥是首要；九制陈皮小零食，酸甜开胃促食欲；护嗓川贝枇杷糖，空气不好来一颗；滋阴补肾龟苓膏，熬夜上火滋补棒。愿快乐安康！

24、冻手冻脚寒冷季，花样美食巧抵御；根茎富含无机盐，莲藕山芋多摄取；辛辣食物促循环，辣椒调味加一点；羊肉鹿肉御寒强，煲汤炖制是良方。愿快乐安康！

25、天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你；饮食增加蛋白质，羊肉牛肉兔肉好；补充根茎类蔬菜，莲藕薯类胡萝卜；防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少。愿快乐安康！

26、冬季养生好时节，情浓妙招贴心到；醪糟粥里放红糖，清早饮用暖胃肠；核桃补肾润肺强，生食炒菜都很棒；开胃韭菜做馅料，乏力喝点乌鸡汤。愿快乐安康！

27、冬季养生正当时，贴心秘籍分享你；衣服里层皮肤间，温度保持三十二；双脚保暖是关键，腰酸腿疼不来烦；定时开窗换换气，最好中午和傍晚。愿快乐安康！

28、冬季上火吃什么，美食驾到巧降火；凉性食物适当吃，海带丝瓜西洋参；切忌不要补过头，补养餐后绿豆汤；太辣食物需少吃，肝火胃火上升闹。愿快乐安康！

29、冬季寒冷养生时，因人而异来进补；体质燥热吃萝卜，尽量少吃牛羊肉；感冒头痛没精神，改善症状热姜汤；通风远离海产品，手脚冷喝牛肉汤。愿快乐安康！

58730、寒冷冬季防上火，秘诀给你道一道；补肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；清淡饮食少吃盐，早晚粥汤健脾胃；辛辣搭配银耳汤，火锅再馋尽量少。愿快乐安康！

31、冬季寒冷易疲劳，美食助你全赶跑；脑疲劳多吃坚果，杏仁核桃一把好；眼疲劳多吃枸杞，每天20克干嚼；心疲劳多吃红豆，熬粥别忘加红枣。愿快乐安康！

32、冬季养生吃什么，秘诀分享你知道；葡萄含有丰富铁，搭配甘蔗榨汁好；花生调和脾胃方，红衣千万别剥掉；红枣最能补气血，搭配蜂蜜做成茶。愿快乐安康！

33、冬天养生黄金季，顺应自然阳气闭。早睡晚起待日出，保暖头背脚足底。锻炼运动要适宜，避免出汗水淋漓。多晒太阳壮阳气，身体健康少病疾。愿你：遵循规律顺自然，冬季科学养生康！

34、冬季养生有妙招，情浓贴心分享你；晨起热粥养心肾，粗粮鱼肉搭配妙；头部脖子和膝盖，保暖千万别挨冻；增加肉食巧御寒，羊肉牛肉都是宝。愿快乐安康！

35、冬季养生有门道，白色食物多吃好；滋补佳品属银耳，百合香蕉同煮羹；萝卜益气又补血，黄豆牛肉搭配妙；豆腐堪称植物肉，两块一天钙需要。愿快乐安康！

36、冬季保健小常识，分享给你请记牢；室内空气需流通，不良气体排除掉；敛阴护阳早睡觉，背部保暖是首要；适当进补强免疫，羊肉萝卜炖红枣。愿快乐安康！

37、冬季脂肪易堆积，蔬菜营养瘦身忙；菠菜排毒是良方，最宜清煮菠菜汤；清肠高手绿豆芽，青椒同炒味道佳；木耳肠胃清道夫，凉拌最好放芥末。愿快乐安康！

38、怕冷别做这些事，取暖不成反遭罪；火锅好吃莫贪吃，辛辣刺激损肠胃；内外温差别太大，睡觉千万别蒙头；冷水洗脸强免疫，热水泡脚补肾源。愿快乐安康！

39、503冬季缺铁老得快，特效秘籍分享你；多吃红肉和瘦肉，肝脏文蛤鸭血好；维生素C不可少，坚果瓜子黑芝麻；餐时餐后别喝茶，牛奶起司分开吃。愿快乐安康！

40、冬季寒风呼啸季，吃对美食整日暖；山药可作为主食，老人小孩多吃点；羊肉补身御风寒，当归适量放里面；红肉牛肉最健康，补铁提高抗病力。愿快乐安康！

41、冬季干燥毒素多，及时灭火是关键；多喝白水促代谢，管住嘴远离煎炸；蔬菜尽量生着吃，补充更多纤维素；晨起一杯蜂蜜水，应季水果多摄入。愿快乐安康！

42、冬季美食巧妙吃，润喉去燥防感冒；甘蔗堪称补血果，榨汁提神清热妙；冬枣活维生素丸，每天一把就很好；冬瓜膳食纤维高，香菇海带煲靓汤。愿快乐安康！

43、冬季养生巧喝茶，放松提神好伙伴；枸杞红枣加冰糖，护眼明目是良方；玫瑰绿茶绞股蓝，活血养颜抗辐射；高效提神铁观音，清醒头脑疲倦消。愿快乐安康！

44、冬日蔬菜不能少，健康身体吃出来；益心健脾小白菜，清炒味美营养高；菜花富含维生素，炖肉放些最入味；红薯暖胃强肾阴，晚餐蒸食最为好。愿快乐安康！

45、冬季养生有门道，分享给你请记牢；保湿防燥是关键，洗澡一周两次好；穿着柔和防静电，纯棉真丝是首选；皮肤锻炼不可少，冷水洗脸提耐寒。愿快乐安康！

46、冬季到，暖心到，要爱笑，十年少。吃姜蒜，辛辣好，祛湿气，少感冒。我说你，要起早，早锻炼，身体好。多穿衣，不贪凉，勤注意，病不找。莫贪杯，禁酒驾，春节闹，不喝高。最关心，你身体，特祝福，要记好。

47、1152早晚温度低，防寒要添衣。进补正当时，打好健康基。勿饮食过度，以免伤胃脾。睡前泡泡脚，解乏助安睡。严寒炼身体，考验意志力；常坚持就好，不过度为宜；如果天太冷，寒气也要避。祝友开心过，健康在冬季！

48、冬季养生食当家，吃对保你身体棒；温补鸡肉强免疫，煲汤清炖两相宜；( 养阳韭菜驱寒冷，搭配猪肉最营养；增甘红薯促消化，粳米同煮味甜美。愿快乐安康！

49、冬季养生有妙招，食补粥品营养高；粳米猪肝适量水，养肝明目是门道；通利肠胃菠菜粥，晚餐一碗就很好；赤豆红枣花生仁，益智补脑有一套。愿快乐安康！

50、冬天冷暖无常季，情浓关怀身边聚；养阳多吃辛味物，韭菜春饼味道美；寒凉之物尽量少，香蕉梨子冰激凌；春捂适度别大汗，损耗精力可不许。愿快乐安康！

51、冬季养生吃点啥，贴心美食送给你；红枣养脾是佳品，生吃煮粥都可以；蜂蜜补中又益气，一到两勺温水冲；春芽正嫩宜多食，香椿豆芽蒜苗佳。愿快乐安康！

52、冬季养生有秘诀，情浓贴心分享你；晨起手指梳头顶，神清气爽一百遍；阳气生发是关键，多吃花生和榴莲；手臂内侧常敲打，肺经舒展身体健。愿快乐安康！

53、冬季要想身体好，养生保健正当时；不多吃酸常食甘，山药春笋大枣好；不要犯懒多运动，慢跑散步晒太阳；若被气到深呼吸，伤心适当发泄妙。愿快乐安康！

54、天寒地冻养生忙，秘方贴心来分享；红糖生姜来煮汤，预防感冒是良方；大腿外侧敲一敲，改善体寒是妙招；每天携带保温杯，多喝热水促循环。愿快乐安康！

55、冬季养生有门道，这样喝汤才健康；尽量清淡少放盐，防止肥胖是良方；熬煮时间不过长，蔬菜营养部流失；肉类沸水焯一下，有效减少嘌呤量。愿快乐安康！

56、冬季养生巧喝水，滋阴润肺功效高；每天喝杯蜂蜜水，缓解燥热助睡眠；白天喝点菊花茶，清肝明目就靠它；美容常饮柠檬水，紧致皮肤美白法。愿快乐安康！

57、冬季养生多吃黑，补血健体是必须；丰富维C黑葡萄，一串增强抵抗力；黑米补肾抗衰老，晨起喝粥最适宜；乌鸡强筋健骨棒，煲汤营养味道好。愿快乐安康！

58、冬季养生有门道，三大美食来帮你；大红萝卜缨补钙，焯下凉拌最适宜；大白菜护肤养颜，竖切水分损失少；大葱来根能通阳，胃肠疾病别多吃。愿快乐安康！

59、冬季养生有门道，分享给你请记牢；摩擦双手和双耳，保暖防寒功效高；手脸洗后要揩干，防止风寒侵袭妙；穿着纯棉真丝类，保护皮肤防静电。愿快乐安康！

60、冬季养生多吃白，精选美食送给你；银耳营养滋补品，雪梨同炖润肺佳；萝卜清热又生津，生吃熟吃两相宜；豆腐富含铁钙磷，清炒煲汤味道美。愿快乐安康！

61、冬季养生滋补季，吃出健康好身体；首选羊肉炖萝卜，增加热量益脾胃；滋阴桂圆炖鸡蛋，宁心安神功效高；黑芝麻粥温补宜，补益肝肾无人敌。愿快乐安康！

62、冬季养生有门道，夜卧早起要记牢；工作一小时走走，活动肢体春困消；中午不要吃太饱，大脑缺氧可不好；温食有利护阳气，花生大枣是良方。愿快乐安康！

63、冬季干燥惹人烦，妙招帮你全赶跑；晨起温水冲蜂蜜，清热润燥功效高；寒性果蔬防上火，苦瓜番茄和香蕉；注意补充维生素，大鱼大肉尽量少。愿快乐安康！

64、冬季养生吃什么，食补状元送给你；山药健脾补胃妙，蒸食营养最为好；时令蔬菜豌豆苗，榨取鲜汁饮用佳；解毒理气香椿叶，炒鸡蛋或拌豆腐。愿快乐安康！

65、冬季养生有门道，祛除湿气有妙招；越懒越要多运动，跑步健走促循环；不要直接睡地板，潮湿下雨少外出；调味多用葱姜蒜，芡实莲子来煲汤。愿快乐安康！

66、冬季养生在于藏，养精蓄锐不扰阳。早卧晚起待阳光，生冷燥热莫相望。清淡饮食养心肾，谷类木耳羊肉汤。祝快乐健康！！！

67、冬季养生有门道，抓住食机补气血；当归红枣煲排骨，明目安神效果佳；桂圆山药黑糯米，健脾益气是良方；龙眼肉丝大米粥，滋养肝血又驱寒。愿快乐安康！

68、冬季养生多一“点”：护“点”脚，常常按摩血液畅；防“点”病，出门加衣，御寒保暖放心上；喝“粥”，晨起喝点热粥，以此养胃莫要忘。愿你健康！

69、冬季胃病高发期，情浓关怀要送到；温性食物宜多食，羊肉韭菜都是宝；多吃炖菜少凉拌，喝汤不要刚煲好；细嚼慢咽促消化，每餐不少半小时。愿快乐安康！

70、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!

71、落叶飞，林鸟归，祝你心情美；日行空，月行梦，咱俩交情浓；立冬到，晒暖阳，情谊不变黄；初立冬，需保养，煲煲老鸭汤；短信到，祝快乐，愿君冬安康。

72、严冬已到，寒风已来，问候关怀，及时送上，添衣保暖，严防流感，健康饮食，适时锻炼，科学保健，保重身体，开心幸福，快乐如意！

73、冬季养生正当时，秘诀和你来分享；苹果银耳枸杞汤，美容滋补是良方；早食热粥增热量，晚喝肉汤暖胃先；榛子杏仁补脑忙，大枣山药补气妙。愿快乐安康！

74、冬季想要补气血，红色食物不可少；羊肉生姜当归汤，每周一次益肾方；熟吃油炒胡萝卜，味美吸收好营养；山楂增强免疫力，生吃泡水消食强。愿快乐安康！

75、564天寒地冻养生时，情浓关怀要送到；栗子最佳补肾果，每天吃上十几颗；番薯粳米煮成粥，健脾润肤功效高；猪肝枸杞菜煲汤，暖胃驱寒是良方。愿快乐安康！

76、冬季养生正当时，美食贴心来帮你；鲈鱼味美健脾胃，清蒸营养保存好；羊肉补气温肾妙，萝卜同炖功效高；牛奶生津又润肠，早餐一杯不能忘。愿快乐安康！

77、寒冬到，防流感，温馨贴士送身边；合谷穴，列缺穴，轻揉感冒来防范；芹菜粥，萝卜汤，降压抑制气管炎；天转暖，衣慢减，合理膳食身强健。祝你健康！

78、预防冻疮，请听良方，坚持锻炼，体质增强，注意保暖，切莫着凉，鞋袜舒适，过紧不当；涂搽油脂，护肤提倡，热量食物，不妨多尝，祝你冬季，更加健康。

79、冬季天气严寒，注意防寒保暖。多食陈醋大蒜，预防感冒优先。记得到处转转，多到户外锻炼。饮食平补强体，重在养肝健脾。快乐调节情绪，愿你万事顺利。

80、冬季天干燥，心情调整好，清晨跑跑步，抽空做做操，锻炼筋骨舒，食增脾胃好，起居须定时，睡眠不可少，赏花养养草，美好来拥抱，祝冬日幸福抓牢！

81、冬季多吃好食物，增强免疫防感冒；山楂减肥促消化，泡水生吃是良方；营养味美卷心菜，白的紫的汤里炖；杏仁健脑又抗压，每天宜吃一小把。愿快乐安康！

82、冬季养生有门道，这些食物要少吃；皮蛋含过量铅铜，再馋可千万别贪；速食面含防腐剂，尽量远离别连续；油条明矾里面加，大脑神经易受损。愿快乐安康！

83、冬季提高免疫力，美食贴心来帮你；积极摄入脂肪酸，海鲜杏仁沙丁鱼；多喝酸奶产抗体，每天一杯就可以；保持低盐低糖好，清淡饮食少油腻。愿快乐安康！

84、5ca冬季养生有门道，分享给你请记牢；苹果洗净连皮吃，营养成分吸收好；每天坚持饮绿茶，有效控制胆固醇；精油选择薰衣草，安神助眠是高招。愿快乐安康！

85、阵阵寒风袭人，缕缕问候传情。寒冬时分，注意御寒养生。保护颈背重要，冷时要披外套。饮食均衡，墨鱼养阴生津，山药抗秋燥，适当脂肪可保暖。祝健康！

86、冬季养生有门道，人体特区保护好；头部勤晒多按摩，养脑补阳是效果妙；搓弹双耳巧养肾，轻捏耳垂抗衰老；多做扩胸深呼吸，改善肺部功能强。愿快乐安康！

87、冬季养生有六宜，一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。祝你健康永远！

88、冬天情绪易低落，精神状态得调节；牛奶莲子安神好，早睡早起有规律；苦瓜萝卜清肝火，小米大枣养心神；辛辣高油要少吃，心态放宽自快活。祝开心如意！

89、冬来到，问声好；体康泰，勿过劳；饮食均，粗细调；有爱好，意趣高；心态好，开怀笑；走跑跳，健体好；水多喝，少饮料；你我情，多唠叨，祝你乐逍遥！

90、冬季健康要注意，呼吸道感染会赶集，预防流感有妙招，喝酒吃辣应摒弃，勤开窗户勤洗手，通风喝水别忘记，疾病统统都远离，健康永远伴随你！

91、冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。水量足，空气好，粥调养，入睡早。多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。祝健康一冬！

92、冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；收问候短信，滋润心田心情妙。愿你幸福美好！